By Yuri Lima 
O que é uma crise de ansiedade?
A crise de ansiedade é caracterizada por um estado de medo ou ansiedade intensos, que pode se manifestar através de sensações de angústia, insegurança, palpitações cardíacas aceleradas, dor no peito e até mesmo um forte desejo de fugir de uma situação específica. Geralmente, essas crises são desencadeadas por eventos estressantes, como provas, apresentações importantes ou a perda de um ente querido. Pessoas com transtornos de ansiedade tendem a experimentar essas crises com maior frequência.
Principais sintomas e como agir
Os sintomas mais comuns de uma crise de ansiedade incluem:
- Sensação de angústia e insegurança
- Coração acelerado
- Dor no peito
- Náuseas
- Dificuldade para respirar
- Tontura
- Sensação de desrealização (sentir-se fora da realidade)
- Medo de perder o controle ou de morrer
Quando uma crise de ansiedade se instala, uma técnica eficaz é fechar os olhos, respirar fundo e lentamente por alguns minutos. O objetivo é acalmar os batimentos cardíacos e a respiração até que os outros sintomas diminuam. Em alguns casos, pode haver uma reação de evitar ou fugir da situação que causa o desconforto, ou uma incapacidade de agir diante dela.
Diferenciando crise de ansiedade de infarto
Embora a crise de ansiedade possa causar dor no peito, é fundamental saber diferenciá-la de um infarto. A crise de ansiedade está ligada a um medo ou preocupação excessiva e seus sintomas tendem a desaparecer em poucos minutos. Por outro lado, os sintomas de um infarto geralmente persistem por mais de 20 minutos, podem piorar com esforço físico e, às vezes, surgem mesmo em repouso. A dor no peito de um infarto também pode irradiar para os braços, pescoço e mandíbula, geralmente do lado esquerdo. Em caso de dúvida, especialmente se houver histórico familiar ou pessoal de doenças cardíacas, procure imediatamente uma emergência médica.
Possíveis causas e quando buscar ajuda
As causas de uma crise de ansiedade podem variar e incluem situações de estresse agudo, sobrecarga de trabalho, problemas financeiros, conflitos interpessoais e preocupações intensas com a saúde. Além disso, a crise é mais comum em indivíduos com transtornos psiquiátricos, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de estresse pós-traumático ou transtorno obsessivo-compulsivo.
Se você está passando por uma crise de ansiedade pela primeira vez, ou se não tem certeza se é realmente uma crise, é importante ir a um pronto-socorro para descartar outras condições médicas graves. Caso as crises sejam frequentes, procure um psiquiatra ou psicólogo. Esses profissionais podem ajudar a identificar as causas, desenvolver estratégias de enfrentamento e prescrever, se necessário, medicamentos como benzodiazepínicos (ex: diazepam, clonazepam) para alívio em casos intensos e recorrentes, sempre sob orientação médica.
Fonte: www.tuasaude.com
- Mercado Financeiro em Alerta: Novas Ações de Gigantes da B3 e FIIs de Energia Renovável se Destacam em Meio a Incertezas Globais - junho 17, 2026
- Ansiedade: Sinais Físicos e Psicológicos Que Seu Corpo Está Enviando e Como Agir - junho 17, 2026
- Crise de Ansiedade: Entenda os Sintomas, Causas e o Que Fazer para Controlar o Medo Intenso - junho 17, 2026