By Yuri Lima 
A crendice popular sobre o sal e a pressão baixa
Muitas pessoas acreditam que colocar sal debaixo da língua é uma solução rápida para a pressão baixa. No entanto, essa prática não é eficaz em momentos de crise. O sal, quando ingerido, leva horas para ser absorvido e ter algum efeito na regulação da pressão sanguínea. Portanto, durante um episódio de hipotensão, como tontura, dor de cabeça ou sensação de desmaio, essa medida não trará o alívio imediato que se espera.
O que fazer em caso de pressão baixa?
A recomendação médica para lidar com a pressão baixa é simples e eficaz: deite a pessoa e eleve suas pernas. Essa posição facilita o retorno do sangue para o coração e para o cérebro, ajudando a normalizar a pressão mais rapidamente. Além disso, a ingestão de bebidas isotônicas, como a água de coco, pode ser benéfica por auxiliar na reposição de minerais e, consequentemente, no aumento da pressão.
Sal e pressão baixa: Uma relação de longo prazo
Embora o sal não seja a solução imediata para uma crise de pressão baixa, ele desempenha um papel no controle da hipotensão a longo prazo. Contudo, é um equívoco pensar que pessoas com pressão baixa devam aumentar o consumo de sal em suas refeições. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo máximo de 5 gramas de sal e sódio por dia. Um consumo excessivo de sal e sódio pode, paradoxalmente, aumentar o risco de desenvolver pressão alta no futuro.
Prevenção e cuidados no dia a dia
Para manter a pressão arterial sob controle, é fundamental adotar hábitos saudáveis. Além de respeitar a quantidade diária recomendada de sal, evite ambientes muito quentes e a exposição direta ao sol, pois isso pode levar à desidratação e, consequentemente, à queda da pressão. Uma dieta equilibrada e a hidratação adequada são essenciais para o bem-estar cardiovascular.
Fonte: www.tuasaude.com
- Leilão Beneficente em SP: Como Utilizar o Imposto de Renda para Apoiar Projetos de Impacto Social - setembro 11, 2026
- Roberto Padovani, do Banco BV, prevê Selic perto de 10% ao ano no longo prazo; entenda os fatores que limitam a queda dos juros - setembro 11, 2026
- H. pylori: Entenda os Sintomas, Como Evitar a Infecção e os Tratamentos Mais Eficazes - setembro 11, 2026